健康な身体と豊かな心で幸せになる学習書 焦げた虎の巻

人生は一度きり、精一杯生きるには健康な身体と心が必要です。食事、睡眠、運動など、日常の当たり前から健康法を見つけていきましょう!

チョコの効果でバレンタインに挑みませんか?

      2016/02/11

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Ik wil chocolade eten (イク ウィル ショコラーテ エィテン)

どうもkogetoraです!

前回はチョコレートの健康効果を原材料のカカオ成分からお話しましたが、

今回はバレンタインも近いので、人に与える精神的?な効果のお話をして、最後にチョコレートを食べる上で気をつけることをお話致します。

ちなみに前回の成分や効果のお話はこちらですので、まだご覧になっていない方は参考にしてくださいね。

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チョコレートは人の心を動かす?恋と美容と健康と

前回、チョコレートに含まれる様々な成分には身体に良いものが多いとお話しましたが、実は身体だけではなく心にも影響する事をご存知ですか?

バレンタイン3

只、心と言っても厳密にはハートでは無く、人の脳に影響を及ぼします。

実はそれにより美容や健康、恋愛にも役立つと言われているんです!

皆さんも是非それを知って、今後の生活やこれからやってくるバレンタインに挑んで下さいね。

 

チョコレートを食べる事で生成されるホルモン「PEA」を知ろう!

さて、おそらくご存知の方は少ないのではないでしょうか?

いやいや私は恋愛マスターだから知ってるよ!という方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、先にご説明した人の心を動かす物はこの「PEA」というホルモンの事です。

「PEA」とは(フェニルエチルアミンやフェネチルアミン)という神経伝達物質の略称です。

この物質は人が恋をしている時、ドキドキしている時、自分自身を高めたいと思っている時に発生するホルモン物質です。

ドラマやアニメ等でも、女性が恋をすると食事も喉を通らず相手の事ばかり考えているという状況になりますよね、実はその時にPEA君が働いているんです!

「PEA]が人にもたらす効果とは?!

では実際にどのような効果があるのか。

ポジティブになり美容にも効果を発揮!

PEAには人を興奮状態にする作用、一種の覚醒効果があります。

それは生理的欲求を求める事にも作用し、女性は男性を求め、またその逆も起こります。

それにより女性の場合は、男性から良く見られたいという感覚と、あれこれ考え過ぎず積極的に挑戦するというポジティブな思考になります。

女性2

この効果が女性ホルモンにも影響し、肌に張りやツヤをもたらし、女性を美しくすると言われています。

またPEAには食欲減衰効果もあり、ダイエット効果も期待できるんです!!

 

幸せホルモンも作ります!

PEAには、幸せホルモンとも呼ばれている「ドーパミン」の生成も促します。

これによりストレスの軽減にも効果があります。

しかしこんな便利な物質にも弱点があるんです。それは

 

活動時間が限られているよ!時間切れになる前に補充しよう!

PEAは数ヶ月から3年程すると効果が切れ、ホルモンの分泌が減少してしまうのです。

これは脳からの抑制によるもので、過度の興奮状態を抑える為とも言われています。

只、今のところ悪い影響は認められていませんので、出来れば長く状態を保ちたいですよね?

そこで我らがチョコレート様の出番です!

PEAの生成は食べるという行動以外にも、恋愛小説や映画を観る事、服装を意識したりメイクをする等の自分自身を磨く行動でも活動するのですが、チョコレートを摂取することで簡単に取り入れる事が出来るんです。

そう考えると、恋愛映画を観ながらチョコを食べればバッチリですね!!

とここまで女性に向けての良い情報ばかりでしたが、今回はバレンタインへ向けて!ですので男性への効果についてもお話していきますね。

 

昔話題に!GABA

一時期CMでもよく目にする機会が多かったですよね。

GABAという成分は、私達の身体の中にもあるアミノ酸の1つで、この成分にはリラックス効果と大脳を抑制する効果があります。

PEAによる興奮状態とGABAによるリラックス効果を合わせる事で、意中の相手を振り向かせる事が出来るかもしれませんね!!

女性1

バレンタインにチョコレートを渡すという習慣はお菓子会社が考えた事ですが、まんざら間違いでも無かったのかもしれませんね。

 

ではここまで良い事ばかりでしたが、これからはチョコを食べるときに気をつけてほしい事、チョコレートのウソ・ホントについてお話していきます。

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チョコを食べるとき気をつける事、チョコレートのウソ・ホント

 

食べ過ぎは禁物!カフェインに注意!

チョコレートにはコーヒー等にも含まれている覚醒作用のあるカフェインが含まれています。

またその含まれている量はカカオの量に比例する為、ダークチョコレート等に多く含まれています。

ではカフェインにはどのような作用があるのか

 

覚醒と依存性

カフェインに覚醒作用があり、眠気を減衰させる事はご存知だと思いますが、同時に過度に摂取すると依存性が強まると言われています。

一定量摂取し続けると今までの摂取量だと満足できなくなる可能性があり、そのまま大量に摂取し続けると不眠症等の精神異常の原因になり得ます。

只、これは大量摂取による場合ですので、一日に板チョコ1枚程であれば許容量だと言われています。

何を食べるにしてもそうですが、チョコを食べる時は食べ過ぎには注意し、少しづつ食べましょうね!

チョコ4

 

チョコを食べるとニキビができるって聞くけど本当は??

昔から良く言われている事だと思いますが、私自身も子供の頃は顔にニキビができていたのでチョコを食べるのを控えていました。

でも今になって分かりましたが、実際チョコは関係なかったんです。

ニキビの原因は脂質ではなく糖質

今まではチョコに含まれる脂肪分がニキビの原因だと言われてきましたが、脂肪分には動物性と植物性があり、ニキビに悪いのは動物性の脂質だとわかり、チョコは植物性脂質の為関係性がないとわかったんです。

しかしチョコがニキビにまったく関係ないかと言うとそうではなく、チョコには脂質だけでは無く、砂糖=糖質も含まれていますよね。

ニキビの原因は動物性脂質と糖質だと言われています。

その為、糖質の多いミルクチョコレート等を大量に食べると、ニキビは出来易くなる可能性は増えてしまいますね。

ニキビの原因がチョコだけには無いという事はわかりましたが、やはり食べ過ぎは禁物だという事ですね。

 

カカオダイエットは効果的?

前回のカカオの説明でも食欲を抑える効果や基礎代謝を上げる事からダイエット効果が期待できるとお話しましたが、実際はどうなのかという事です。

まず最初にお伝えしておきますが、チョコレートの効果は〇〇ダイエット等の名称で言われている「〇〇を食べれば痩せられる」といった単純な事で効果を得られるものではありません。

しっかりと効果を理解されている方はお気づきだと思いますが、チョコの効果は食欲の抑制と基礎代謝向上です。

食前に少量のチョコを食べる事で、その後の食事で食べ過ぎを抑え、基礎代謝を上げ運動する事で筋肉を生成しスリムな身体を作ります。

またチョコにはリラックス効果もありますので、食事制限等で起こるダイエットストレスの軽減も期待できます。

このように只食べるのでは無く、平行して運動や制約をする事がダイエットに繋がるのです。

チョコがダイエットに繋がると聞き、嬉しく思われたか方には申し訳ございませんでした。

もし現在ダイエット中の方がいらっしゃいましたら、是非チョコを活用し、ストレスの少ないダイエット生活をおくって頂けたら幸いです。

 

いかがでしたか?

2回に渡りチョコの話を致しましたが、役に立つ情報はありましたか?

効果を知り、ご自身でチョコを食べたいと思われた方もいるでしょうし、これからのバレンタインへの意気込みを増した方もいますかね。

いや~やっぱりチョコは良いですね!なんだか食べたくなってきましたよ。

チョコ3

でも皆さん、何度も言いますがくれぐれも食べ過ぎには注意ですよ!

 

改めまして、このようにこれからも面白くて役立つ情報をご紹介していきますので、どうぞよろしくお願いします!

何かご要望等あればコメント等でも良いのでご相談くださいね!

 

それではまた

今回のあいさつ?はチョコの本場ベルギー北部で使用されるオランダ語の「チョコが食べたい!」でした。

kogetora

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