健康な身体と豊かな心で幸せになる学習書 焦げた虎の巻

人生は一度きり、精一杯生きるには健康な身体と心が必要です。食事、睡眠、運動など、日常の当たり前から健康法を見つけていきましょう!

下痢の時にお風呂に入っても良い?赤ちゃんや子供は?

      2016/02/11

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Stomachache

どうもkogetoraです!

腹痛1今日は前回のお風呂つながりでお話していきます。

前回は「お風呂で気をつけたいめまいや吐き気」についてでしたよね。

ちなみに記事をまだ見ていない方はこちらからご覧いただけますので是非!

今回の内容はお風呂中心の話ではなく、冬になりやすい下痢の症状についてです。

症状によっては吐き気を伴って辛いですよね、私も最近苦しめらたばかりで、その時はただ耐えるしかなかったです……ではそんな時の為にしっかり知っておきましょう!

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下痢の時のお風呂は症状を確認!冷え?ウイルス?ストレス?

まずは症状から原因を探り、対処法を知りましょう。

原因によってはお風呂に入った方が症状が良くなる事があるんですよ!

下痢の種類とはどんなものか

急性の下痢

突然症状が現れ、長くても2周間程で症状は回復する事が多い。

原因はウイルス等の細菌、食中毒等が原因で起こる急性の胃腸炎、有名なウイルスだとノロウイルスやロタウイルスがあります。

ウイルス

ウイルス性の場合は殆どの場合吐き気や腹痛を伴う事が多く、これは体内の異物を体外へ素早く排出しようとする人間の防衛機能によるものです。

その為、無理に止めようとせず、悪いもの全て出しきることが回復への近道です。

その際の注意点として水分補給をしっかりとし、脱水症状にならないように気をつける必要があります。

只、あまりにも耐え難い腹痛や嘔吐の場合はすぐに医師に相談しましょう。

その他の急性の下痢の原因としては身体の冷えや暴飲暴食等も挙げられ、女性の場合は月経時にも症状が起こりやすいと言われています。

赤ちゃん1

また、赤ちゃんの場合は腸が成長途中の為、元々便はやわらかめです。

只、感染症やアレルギー、冷え等が原因で下痢にもなりますので見極めが肝心です。

見分けるポイントは普段の便の回数を把握しておく事が大事で、普段より回数が多く便も水のようにやわらかい場合は下痢の可能性が高いです。

その他には匂いが変わっている事や元気が無い等、普段と違う所を見つける事が重要です。

ちなみに生後2、3ヶ月の赤ちゃんの便の回数は比較的多いのですが、それ以降は日に2、3回程が一般的と言われています。

 

慢性の下痢

症状の頻度がまばらで2週間以上続く場合は慢性の可能性があります。

生活が不規則な場合や、過度のストレスを受けている場合、ガンやポリープ等の病気による場合が考えられます。

慢性の場合は自身で判断する事は難しく、ストレス等の場合は消化器内科ではその場しのぎの対処しか出来ない事が多く、心療内科等にかかる必要があります。

只、ストレスや生活リズムが悪いのが原因だと、症状を自身で勝手に判断する事は危険です。

病気の場合、大概は便に血液が混ざる事が多いため判断がつく場合もありますが、一般の人では判断しにくい物もある為、あまり長く症状が続くようなら医師に相談しましょう。

受診し原因が病気でないとわかれば、ご自身の生活を見直す事に専念すれば良いとわかりますよね。わからないまま苦しんでいる事は、逆に心の負担になりストレスが増えてしまいますよ!

では次に対処法についてです。

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下痢の時には何が良い?飲み物や食べ物は?

まず急性の下痢の場合は、症状が現れてから出来れば半日~1日は食べ物を口にしない方が良いです。
只、本来吸収されるべき水分を防衛機能によって悪いものと一緒に排出していますので、水分は必ず補給するようにしましょう。
この際は吸収の良いスポーツドリンクを常温にして少しずつ飲むか、白湯等が良いでしょう。

水
以下は慢性の下痢でも共通ですが、症状がおさまってきた場合はお粥やスープ等の胃腸にやさしい物から食べ、栄養を摂るよう心掛けましょう。
食物繊維や油を多く含む物は胃腸に負担をかける為控え、バナナやりんご等は果物の中でも消化が良いのでおすすめです。只食べ過ぎには注意しましょうね。

バナナ

では次は下痢の時のお風呂についてです。

下痢の時にはお風呂に入った方が良い?!

基本的には下痢でも入浴は可能な場合が多いです。

しかし、まず気をつけたいのがウイルス性によるものです。

ノロやロタウイルスの場合は感染の危険性がありますので、まずは身体を綺麗に洗ってから浸かるようにしましょう。

急性の場合は水分を多く排出している為、身体の水分が不足している可能性があります。いくら水分補給をしていても長湯は避けるようにしましょう。

只、慢性の下痢の症状の中で過敏性腸症候群の方は熱いお風呂に浸かることで症状を悪化させてしまう場合がありますので、入るとすればぬるめのお湯に浸かるほうが良いでしょう。

赤ちゃん2

赤ちゃんの場合は、下痢と共に熱が上がる場合があるのですが、熱がある時は入浴は勿論避けたほうが良いです。もし熱がなく、元気でしたら入浴は可能です。

赤ちゃんや子供は下痢になるとお尻がかぶれてしまう事が多いため、逆に清潔にしてあげる必要があります。

只、気をつけたいのがお湯の温度と浴槽です。

温度は40℃前後にし、気づかぬうちに粗相をしてしまう可能性が考えられ、二次感染の危険もありますのでベビーバスを利用すると良いでしょう。

下痢の頻度が多い場合は無理に入浴させず弱めのシャワーだけでも良いと思います。

 

では次は、入っても良いという事はわかったけど、入ることで良い効果は無いのか?

お風呂に入ることで改善する下痢とは

お風呂が直接的に下痢に効果がある訳ではなく、血行を促進し身体を温める事で症状を緩和する事が期待できます。

これは主に冷えによる下痢に効果があり、冷えによる下痢は女性に多く、男性よりも筋肉量が少ない事や女性ならではの服装が原因として考えられます。

この際のお湯の温度ですが、赤ちゃんの入浴温度のようにぬるめのお湯が良いと思われるかも知れないのですが、実は単純にそうとは限らないのです。

腸の活動(排泄に関わる)を活発にするのは副交感神経が関わっており、副交感神経はぬるめのお湯に入った場合に活発になります。

上記の事から、ぬるめだと腸の排泄を促してしまい下痢には良くないと考えられる為、41℃以上の熱めのお湯が良いと考えられます。

その際には長湯は避け、身体が温まったと感じた時点で出るようにしましょう。

只、リラックス効果はぬるめのお湯の方が効果があり、ストレスの軽減に繋がり良い場合もあります。

猿風呂

もし排泄を促しつつ身体を温めたい場合は、ぬるめのお湯で身体をじっくり温め、リラックス効果と共に副交感神経を刺激する事は良い方法だと思います。

下痢が冷えによるもので身体を早急に温めたい場合は前者を、

ウイルス性で菌を早く大概へ排出したい、もしくはストレス性でリラックスする事が重要な場合は後者等、どちらが自分に合っているかは自身の症状に合わせて考えてみても良いと思います。

 

いかがでしたか?

下痢にも種類・症状が様々でしたね。

お風呂には基本入れる事がわかったと思いますが、中には入れないものや入る際に気をつける事があったので、これからは気をつけていきたいですね!

それではまた

今回のあいさつは英語……では無く、綴は同じなんですがアイスランド語の腹痛でした!

kogetora

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